妊活　妊娠Q＆A

妊活中、妊娠中の疑問に答えていきます。

私の場合の答えなので、なにかトラブルがある場合は自己判断せず病院に相談してください。

サプリは飲んでいた？

葉酸サプリは妊活を始めた時点で飲み始めました。

ネットの葉酸サプリ比較をみてまず総合的に評価の高かったベルタ葉酸サプリを購入しました。

特に癖もなく飲むことができました。

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不妊治療のクリニックを変えたタイミングでクリニックに試供品で置かれていたエレビットに変更しました。

決めてはクリニックに置かれていたことと、置かれていたチラシに割引クーポンがついていたことです。長く続く不妊治療なので少しでも費用を抑えつつ良い物を摂取したいですね。

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サプリは妊娠してからも飲み続けています。

悪阻期間、錠剤を上手く飲み込めずに飲まない日ありましたが飲める日は飲むようにしています。

基礎体温はつけていた？

妊活を始めてから基礎体温を付け始めました。

体温計は姉に勧められ婦人体温計 テルモ TERUMO ET-W525ZZを購入しました。

水洗いできるので清潔を保つことができます。

予測約20秒　実測約5分

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体温はルナルナのアプリに記録していました。

体温表をみると高温期が短いことに気づけたので体温測定も大事だと思いました。

しかし毎朝測るのは大変で測り忘れることがあったり、高温期から体温が下がると気分も凄く落ち込みました。

あまり気にしすぎるのも良くないと思い測定しない日や予測体温で済ませる時期もありました。

体外受精の段階に進んでからはクリニックよりしっかり測定するように言われたので実測で毎日欠かさず測定していました。

妊娠初期に出血はあった？

5～8週の間に4、5回、朝起きた時に出血することがありました。

9週目まで膣錠を使用していたのですが、膣錠の溶け残りと血が混じっていたので実際の出血量は分かりませんが溶け残りと合わさって多く見えましたがそこまで多くはなかったと思います。

一度心配で病院に連絡しましたが腹痛がない場合や、生理の多い日ほどの出血がないかぎり様子をみていいと言われました。

気になってネットでも調べたりしたのですが膣錠を使っていると出血しやすいなど記事をみて気持ちを落ち着かせていました。

悪阻はあった？

6週目頃より悪阻が始まりました。

最初は座っていると少しムカムカし、食事も米を食べたくなくサンドウィッチが無性に食べたくなりました。

日に日に悪阻は酷くなっていき8週頃からはよく吐くようになりました。

9週頃一度悪阻が落ち着いたと思ったのですが、すぐに酷い悪阻が再開しました。

食事もミルクパン、いちご、パイナップル、りんご、オレンジ、ヨーグルト、ゼリー、アイス、カムカムレモンを主に食べていました。

これも日によっては全く食べれなかったり、ポテトやピザが食べれたり日によってバラバラでした。

水分は悪阻前は麦茶を良く飲んでいたのですが悪阻が始まってから麦茶が嫌になり水、ジュース（野菜、リンゴ、カルピス）で水分補給していました。

13週頃から吐くことはまだありましたが、少しずつ食べれるものが増えていきました。

16週には完全に悪阻は終りなんでも食べれるようになり、遠出もできるよになりました。

胎動はいつから感じるようになった？

17週頃より胎動を感じ始めました。最初はお腹の消化活動かなと思ったのですが今まで感じたことのない動きだったので胎動だと思いました。

始めの頃は夜にベットで横になっている時に日に1回感じることができました。

毎日似たような動きをしていました。

週数が進むにつれて胎動を感じることも増えていきました。

特に横になっている時に臍の下あたりで動いているのを感じていました。

座ったり、立ったりしている状態の胎動は子宮の入口あたりに刺激を感じることがありました。始めは刺激が強く大丈夫か心配になりましたが今は刺激にも慣れ元気な証拠と思うようになりました。

食事量は増えた？

悪阻が終わってから通常食に戻したのですが、1回の食事で食べれる量は少し減りました。

妊娠前は牛丼並+豚汁を余裕で平らげていたのですが牛丼並を食べるのが精一杯。少し残してしまうことも。すぐお腹が圧迫された感じがありあまり入らなくなりました。しかしお腹は空いたりするので間食をして調整していました。1日摂取量で言うと妊娠前と変わらないと思います。

後期になってからは合間にお腹が空くことがなくなり間食もあまりしなくなりました。

食事は1日3回平均の成人量は食べていると思いますが妊娠以前より増えたか聞かれると変わらずで増えてはいません。妊娠以前は早食いだったのですが今は休み休みゆっくり食べないと苦しくなります。

便秘にはなった？

妊娠以前は便秘無縁の生活を送っていました。

悪阻の時期は排便がない時もありましたが、食事が取れていないのでそこまで気にしていませんでした。

悪阻が終わり食事をとるようになってからは快便でしたが29週に入ったころから便が硬く3、4日に1回しかでなくなったのです。

ネットで調べると便秘でも赤ちゃんには問題ない、食事の見直し、運動を心掛けるようにと書かれていたので少し歩くようにしたりヨーグルトを多めに食べたりしていまいたが改善されませんでした。

31週検診時に主治医に「お腹の張りがなければ便秘は様子見てていいですか？」と尋ねました。

医師からは薬を使ってでも出した方がいいと言われマグミット、ラキソベロンを処方してもらいました。

マグミット500ｍｇ1日3回服用し便秘も解消されました。私の場合はマグミットだけで効果があったのでラキソベロンを服用していません。

自己判断せず先生に相談して良かったです。

性別はいつ分かった？

21週の検診で性別が分かりました。

エコーでしっかり見せてくれました。顔はよく手でかくして見せてくれないのですが・・。

妊娠してから食事は気をつけている？

ネットで調べ控えた方がいい食材は全て控えています。

生もの、海藻類、チーズ、水銀を多く含む魚、カフェイン

出産経験のある母や姉達からはそこまで気をつける必要はないと言われたりしますが1人目の出産、不妊治療が長かったこともあり、やはり慎重になってしまします。